Wie kann man Lavendel am besten zum Schlafen verwenden?

Praktische Tipps für entspannende Abende mit Lavendelduft

Lavendel ist bekannt dafür, das Einschlafen zu erleichtern und einen ruhigeren, tieferen Schlaf zu fördern. Doch wie genau wendet man die beruhigende Kraft dieser Pflanze richtig an? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Lavendel in die abendliche Routine zu integrieren – je nach Vorlieben und gewünschter Intensität. Ob als ätherisches Öl, Hydrolat oder Badezusatz: Wichtig ist die richtige Dosierung und Qualität, um die entspannende Wirkung bestmöglich zu nutzen.

Anwendungsideen für eine ruhige Nacht

Eine der einfachsten Methoden ist die Verwendung eines Duftsteins oder einer Aroma-Duftlampe mit wenigen Tropfen Lavendelöl – der beruhigende Duft erfüllt den Raum und bereitet Körper und Geist sanft auf die Nachtruhe vor. Auch ein entspannendes Lavendelbad vor dem Schlafengehen wirkt wahre Wunder. Hierfür einfach 4–6 Tropfen Lavendelöl mit einem Emulgator (z. B. Sahne oder neutralem Badeöl) vermischen und ins warme Badewasser geben. Für besonders empfindliche Menschen oder Kinder eignet sich Lavendelhydrolat: als Kissenspray oder direkt auf die Haut gesprüht.

Qualität entscheidet über Wirkung

Damit Lavendel seine schlaffördernde Wirkung voll entfalten kann, sollte auf naturreine Qualität geachtet werden. Sensoleo bietet biologisch destilliertes Lavendelöl und Lavendelhydrolat direkt aus eigener Produktion in Österreich. Ohne synthetische Zusätze und mit vollem Pflanzenaroma sind sie die ideale Wahl für eine natürliche Schlafbegleitung – sanft, wirksam und zuverlässig.

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