Kann man durch Lavendel besser schlafen?

Pflanzliche Hilfe bei Einschlafproblemen & innerer Unruhe

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit – doch viele Menschen haben Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen. Lavendel gilt seit Jahrhunderten als bewährtes Hausmittel bei Schlafproblemen. Besonders das ätherische Öl der echten Lavendelpflanze (Lavandula angustifolia) ist bekannt für seine entspannende, beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Es hilft, den Tag sanft ausklingen zu lassen und die Einschlafphase zu erleichtern – ganz ohne chemische Mittel.

Was sagt die Wissenschaft?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Lavendelöl die Schlafqualität verbessern kann – unter anderem durch die Förderung von innerer Ausgeglichenheit und das Absenken der mentalen Aktivität. Der beruhigende Duft kann helfen, kreisende Gedanken zu unterbrechen und körperliche Anspannung zu lösen. Besonders wirksam ist Lavendel in Form von Raumbeduftung, als Badezusatz oder auf einem Duftstein neben dem Bett. Bereits wenige Tropfen genügen, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

Natürlich einschlafen mit Sensoleo Bio-Lavendelöl

Bei Sensoleo stammt das Lavendelöl aus kontrolliert biologischem Anbau und wird durch schonende Wasserdampfdestillation gewonnen. Das sorgt für höchste Reinheit und maximale Wirksamkeit. Für die Anwendung am Abend bietet sich auch das passende Lavendelhydrolat an – ein sanftes Pflanzenwasser, das direkt auf das Kissen oder die Haut gesprüht werden kann. So lässt sich die abendliche Pflegeroutine ganz einfach in ein kleines Einschlafritual verwandeln.

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