Rehasport wie lange eine Einheit?
Rehasport: Wie lange dauert eine Einheit?
Rehasport ist eine effektive und ganzheitliche Methode, um nach einer Verletzung oder Krankheit wieder fit zu werden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Doch viele, die zum ersten Mal teilnehmen, fragen sich: Wie lange dauert eine Einheit im Rehasport?
Die Antwort ist klar: Eine typische Einheit im Rehasport dauert 45 Minuten. Diese Zeitspanne ist optimal, um gezielt an Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu arbeiten, ohne den Körper zu überlasten. In dieser kompakten und effektiven Trainingszeit werden Übungen absolviert, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind.
Warum sind 45 Minuten ideal für Rehasport?
Auch wenn 45 Minuten auf den ersten Blick kurz erscheinen, ist diese Dauer perfekt, um:
Den Körper zu fordern, aber nicht zu überlasten – Besonders für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen ist es wichtig, den Körper gezielt, aber schonend zu trainieren.
Gezielt an Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten – Die Übungen sind auf Rehabilitation ausgelegt und steigern schrittweise die Leistungsfähigkeit.
Die Konzentration hochzuhalten – Ein längeres Training könnte zu Ermüdung und einem Verlust der Bewegungskontrolle führen.
Den Trainingseffekt langfristig zu maximieren – Durch die regelmäßige Wiederholung werden nachhaltige Fortschritte erzielt.
Ablauf einer Rehasport-Einheit
Jede Rehasport-Einheit ist strukturiert und umfasst verschiedene Phasen:
Aufwärmphase (10 Minuten)
Lockerungsübungen und Mobilisation
Vorbereitung auf das Haupttraining
Hauptteil (25 Minuten)
Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
Koordinationstraining
Funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte
Cool-Down und Entspannung (10 Minuten)
Dehnübungen
Atem- und Entspannungstechniken
Diese Mischung sorgt für ein effektives Training, das den Körper fordert, aber nicht überlastet.
Warum ist die regelmäßige Teilnahme wichtig?
Kontinuierliche Fortschritte – Wer regelmäßig teilnimmt, verbessert nachhaltig seine Fitness und Beweglichkeit.
Schmerzlinderung – Rehasport kann gezielt helfen, Beschwerden zu reduzieren.
Soziale Motivation – Das Training in der Gruppe steigert die Motivation und den Spaßfaktor.
Fazit: 45 Minuten, die dein Leben verändern können!
Rehasport ist eine effektive Möglichkeit, um sich nach einer Verletzung oder Krankheit wieder fit zu fühlen. Eine 45-minütige Einheit ist ideal, um den Körper gezielt zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und langfristige Erfolge zu erzielen.
Nutze deine Chance! Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, lasse dir eine Verordnung ausstellen und starte mit deinem Rehasport. Rufe uns an oder kontaktiere uns direkt über unsere Website – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten!
