Rehasport nach Krebserkrankung: Sanfte Bewegung als Weg zurück ins Leben!
Stellen Sie sich vor, die erste Bewegung nach einer schweren Zeit wäre nicht nur ein körperlicher Akt – sondern ein leiser Triumph. Ein Schritt, der Mut bedeutet. Ein Atemzug, der Zuversicht schenkt.
Rehasport nach einer Krebserkrankung ist genau das: Ein behutsames, gezieltes Angebot, um körperlich, seelisch und sozial wieder in die eigene Kraft zu finden.
🎗️ Warum Rehasport nach einer Krebserkrankung so wichtig ist
Eine Krebsdiagnose verändert alles. Und auch nach abgeschlossener Therapie bleibt oft das Gefühl, dass der Körper fremd geworden ist. Operationen, Chemotherapie, Bestrahlung und Medikamente hinterlassen Spuren: Muskelschwäche, Fatigue (anhaltende Erschöpfung), eingeschränkte Beweglichkeit, Lymphödeme und psychische Belastungen.
Rehasport nach Krebserkrankung bietet Betroffenen einen strukturierten, geschützten Rahmen, um behutsam wieder aktiv zu werden – ohne Druck, dafür mit viel Verständnis und Begleitung.
✅ 1. Ziele und Vorteile von Rehasport nach Krebs
Zahlreiche Studien belegen: Regelmäßige Bewegung ist ein Schlüssel zur erfolgreichen Krebsnachsorge. Sie lindert Beschwerden, stärkt Körper und Seele und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.
Die wichtigsten Vorteile auf einen Blick:
✅ Reduktion von Fatigue und Erschöpfungszuständen
✅ Aufbau der Muskulatur nach langen Ruhephasen oder Gewichtsverlust
✅ Förderung der Beweglichkeit und Verbesserung der Haltung
✅ Vorbeugung und Behandlung von Lymphödemen
✅ Positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System
✅ Stärkung des Immunsystems und der körpereigenen Abwehrkräfte
✅ Verbesserung der psychischen Gesundheit: mehr Selbstvertrauen, bessere Stimmung und ein gestärktes Körpergefühl
Rehasport nach Krebserkrankung bedeutet nicht, sich zu überfordern – sondern sich neu zu entdecken. Im eigenen Tempo, auf den eigenen Wegen.
🧘♀️ 2. Was erwartet mich beim Rehasport nach einer Krebserkrankung?
Der Rehasport wird von speziell geschulten Übungsleiter*innen angeleitet und findet meist in kleinen, familiären Gruppen statt. So entsteht ein geschützter Raum für persönliche Fortschritte.
Typische Inhalte eines Rehasport-Programms:
Sanfte Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch und Beine
Mobilisationsübungen für Schultern, Arme und Gelenke
Atemtechniken zur Entspannung und Linderung von Stresssymptomen
Lymphfördernde Übungen zur Unterstützung des Lymphsystems
Balance- und Koordinationstraining, angepasst an individuelle Fähigkeiten
Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen
Bewegung zur Musik – für Leichtigkeit, Freude und Gemeinschaft
Alle Übungen werden an die aktuelle Verfassung angepasst. Jeder Schritt zählt – unabhängig von Tempo oder Fitnesslevel.
📋 3. Wie bekomme ich Zugang zu Rehasport nach Krebs?
Der Einstieg in den Rehasport ist unkompliziert – und die Kosten werden in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Der Weg zu Ihrem Rehasport:
🩺 Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt (z. B. Hausarzt, Onkologe)
📝 Ausstellung des Formulars 56 („Verordnung für Rehabilitationssport“)
✅ Einreichen bei Ihrer Krankenkasse – Genehmigung erfolgt meist schnell und unbürokratisch
📍 Melden Sie sich im ACTIVITY FITNESS einen der qualifizierten Rehasportanbieter mit Erfahrung.
🤝 Starten Sie mit einem persönlichen Einführungsgespräch und einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan
In der Regel werden 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten von den Krankenkassen übernommen – ohne Zuzahlung.
💬 Fazit: Rehasport nach Krebserkrankung – neue Kraft, neues Vertrauen
Nach einer Krebserkrankung geht es nicht nur um die Heilung des Körpers. Es geht auch darum, das eigene Vertrauen zurückzugewinnen. Sich wieder zu spüren. Die eigenen Grenzen neu zu definieren – und sie vielleicht auch sanft zu verschieben.
Rehasport nach Krebs ist ein leiser, aber mächtiger Wegbegleiter auf diesem neuen Abschnitt des Lebens. Er schenkt Kraft, Beweglichkeit, Gemeinschaft – und vor allem eines: Hoffnung.
🟢 Jetzt aktiv werden – mit ACTIVITY FITNESS
✔ Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Rehasport-Verordnung
✔ Reichen Sie das Formular 56 bei Ihrer Krankenkasse ein
✔ Finden Sie im ACTIVITY FITNESS Ihre passende Rehasportgruppe
✔ Starten Sie sanft, aber bestimmt – und spüren Sie, wie Bewegung Ihr Leben wieder heller macht
🌐 Mehr erfahren auf: www.activity-fitness.de
ACTIVITY FITNESS – Gemeinsam wieder stark werden. Schritt für Schritt. Mit Herz, Verstand und Bewegung.
