Rehasport bei Brustkrebs – Wie Bewegung Körper und Seele stärkt!

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Rehasport bei Brustkrebs – Wie Bewegung Körper und Seele stärkt!

Rehasport ist eine gezielte Form der Bewegungstherapie, die speziell darauf ausgerichtet ist, Menschen nach schweren Erkrankungen oder Operationen in ihrer Genesung zu unterstützen. Für Brustkrebspatienten kann Rehasport eine wertvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein. Er verbessert nicht nur die physische Gesundheit, sondern trägt auch maßgeblich zur psychischen Stabilisierung und Lebensqualität bei.

Was ist Rehasport und warum ist er wichtig für Brustkrebspatienten?

Rehasport ist ein von Ärzten verordnetes Trainingsprogramm, das auf die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen des Patienten zugeschnitten ist. Bei Brustkrebs ist die körperliche Belastbarkeit durch Operationen, Chemotherapie und Bestrahlung oft erheblich eingeschränkt. Rehasport unterstützt dabei, Schritt für Schritt wieder Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen zu gewinnen. In der Regel findet das Training in kleinen Gruppen statt, angeleitet von speziell geschulten Übungsleitern, die auf die Besonderheiten der Brustkrebserkrankung eingehen.

Vorteile für die körperliche Gesundheit

  1. Verbesserte Beweglichkeit:
    Durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen bleibt das Gewebe um die Brust und den Arm geschmeidig. Dies kann Narbenschmerzen lindern und dabei helfen, Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.

  2. Aufbau von Muskelkraft:
    Ein gezieltes Krafttraining, kombiniert mit schonenden Ausdauerübungen, hilft, den Körper nach den Strapazen der Brustkrebsbehandlung wieder zu stärken. So lässt sich auch der oft erlebte Fatigue-Zustand abmildern.

  3. Herz-Kreislauf-Stärkung:
    Regelmäßige Bewegung steigert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das ist besonders wichtig, wenn Chemotherapien oder Bestrahlungen den Körper belastet haben und Patienten schneller erschöpft sind.

  4. Reduzierung von Lymphödemen:
    Einige Patientinnen entwickeln nach einer Operation ein Lymphödem im Arm- oder Brustbereich. Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm kann helfen, den Lymphabfluss zu fördern und Schwellungen zu reduzieren.

Psychische Vorteile von Rehasport

  1. Stimmungsaufhellung:
    Körperliche Aktivität regt den Stoffwechsel an und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Das hilft, Niedergeschlagenheit und Ängste zu verringern, die in Zusammenhang mit einer Brustkrebsdiagnose häufig auftreten.

  2. Gemeinschaftsgefühl:
    Rehasportgruppen sind oft klein und bieten Raum für Austausch mit Gleichgesinnten. Für viele Betroffene ist dies eine wertvolle emotionale Stütze, da sie sich verstanden fühlen und Erfahrungen teilen können.

  3. Unterstützung durch andere Betroffene:
    Das gemeinsame Erleben von Fortschritten und Herausforderungen kann Mut machen und die Motivation hochhalten. So entsteht eine positive Gruppendynamik, die den Heilungsprozess zusätzlich fördert.

Welche Aktivitäten bieten sich an?

  • Yoga oder Pilates: Fördern die Körperwahrnehmung, verbessern die Haltung und wirken beruhigend.

  • Wassergymnastik: Gelenkschonendes Training für Herz-Kreislauf und Muskulatur.

  • Leichte Gymnastik: Spezielle Übungen zum Wiederaufbau von Kraft und Mobilität, meist mit Kleingeräten wie Therabändern.

  • Nordic Walking: Sanftes Ausdauertraining, das den Oberkörper integriert und Verspannungen löst.

Grundsätzlich gilt: Jede Form von Rehasport sollte an den Gesundheitszustand und die persönlichen Bedürfnisse des Patienten angepasst werden.

Durchführung und ärztliche Verordnung

Für Brustkrebspatienten ist es ratsam, den Rehasport in Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Onkologen zu planen. Dieser kann eine ärztliche Verordnung ausstellen, wodurch die Kosten oft von der Krankenkasse übernommen werden. Die individuell angepasste Trainingsintensität und -dauer werden in der Regel gemeinsam mit Fachpersonal entwickelt, um Überlastungen oder Verletzungen zu vermeiden. Ein moderater, aber kontinuierlicher Trainingsansatz hat sich als besonders erfolgreich erwiesen, da so der Körper behutsam an die Belastungen herangeführt wird.

Fazit: Aktiv zur besseren Gesundheit

Rehasport bei Brustkrebs ist weit mehr als nur ein Training für Muskeln und Gelenke. Er wirkt ganzheitlich: Auf physischer Ebene unterstützt er den Wiederaufbau von Kraft und Ausdauer, während er zugleich psyche und Lebensqualität spürbar verbessert. Ob Yoga, Wassergymnastik oder eine gezielte Gymnastikgruppe – für nahezu jede Patientin und jeden Patienten gibt es passende Angebote.

Wer mit Brustkrebs kämpft oder sich in der Nachsorge befindet, sollte die Möglichkeit von Rehasport gezielt nutzen und sich mit seinem Arzt über geeignete Programme beraten. Die wertvollen Effekte auf Körper und Seele können den Alltag erleichtern und zu einer schnelleren Genesung beitragen. Trauen Sie sich, aktiv zu werden und erleben Sie, wie Bewegung in einer unterstützenden Gemeinschaft neue Energie und Zuversicht schenken kann. Klicken Sie hier👉 Kontakt

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