Rehasport bei Adipositas: Bewegung, die Mut macht – und Veränderung ermöglicht!
Adipositas ist mehr als eine Zahl auf der Waage. Sie ist Herausforderung, Belastung – und oft auch das Gefühl, nicht mehr ins eigene Leben zu passen. Doch Rehasport kann helfen. Nicht belehrend, sondern bestärkend. Nicht fordernd, sondern fördernd.
Was wäre, wenn Bewegung nicht mit Überforderung beginnt – sondern mit Mitgefühl?
Adipositas betrifft heute immer mehr Menschen – quer durch alle Altersgruppen. Die Ursachen sind vielschichtig: genetisch, psychisch, sozial. Die Folge: Gelenkschmerzen, Atemnot, Bluthochdruck, Diabetes – aber auch Unsicherheit, Rückzug und Frust. Und trotzdem ist oft die einfachste Maßnahme die wirksamste: regelmäßige, maßvolle Bewegung. Hier setzt Rehasport bei Adipositas an – mit einem Ansatz, der Körper und Seele in den Mittelpunkt stellt.
1. Warum Rehasport bei Adipositas so wirkungsvoll ist
Rehasport ist kein Fitnessprogramm im klassischen Sinn. Er ist medizinisch begleitet, individuell angepasst und frei von Leistungsdruck. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Körper sanft zu fordern – nicht zu überfordern. Denn genau das ist bei Adipositas entscheidend: Bewegung muss machbar sein. Ermutigend. Nachhaltig.
Vorteile von Rehasport bei Adipositas:
🔹 Gelenkschonende Bewegung verbessert Ausdauer und Kraft
🔹 Herz-Kreislauf-System wird stabilisiert
🔹 Stoffwechselprozesse werden angeregt
🔹 Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen wachsen
🔹 Gruppentraining schafft Motivation und Zugehörigkeit
Viele Teilnehmer*innen berichten: Endlich kann ich mich bewegen – ohne Angst, ohne Scham.
2. Was erwartet mich im Rehasport?
Der Einstieg in den Rehasport ist oft leichter als gedacht – denn niemand wird alleine gelassen. Die Gruppen werden von speziell geschulten Übungsleiter*innen betreut, die Erfahrung mit chronischen Erkrankungen und Adipositas haben. Das Training umfasst:
✅ Sanfte Gymnastik im Stand oder Sitzen
✅ Atem- und Entspannungsübungen zur Stressbewältigung
✅ Bewegungsspiele und leichte Ausdauereinheiten
✅ Übungen zur Stabilisierung von Rücken, Gelenken und Muskulatur
✅ Ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander
Besonders beliebt sind Rehasportkurse, da hier das Körpergewicht reduziert wahrgenommen wird und die Bewegungen leichter fallen.
3. Rehasport beantragen: So einfach geht’s
Der Zugang zu Rehasport ist bewusst niederschwellig gehalten. Denn Bewegung soll nicht am Geldbeutel oder der Bürokratie scheitern.
So funktioniert’s:
🩺 Arztbesuch – Hausärztinnen, Diabetologinnen oder Orthopäd*innen können Rehasport verordnen (Formular 56)
📑 Antrag bei der Krankenkasse einreichen – in der Regel werden die Kosten zu 100 % übernommen
📍 Deine Rehasportgruppe im ACTIVITY FITNESS finden – Rehasportgruppen vormittags wie auch Nachmittags.
💬 Erstes Gespräch mit dem Übungsleiter im ACTIVITY FITNESS führen – für eine individuelle Anpassung der Übungen
Fazit: Rehasport bei Adipositas – der sanfte Weg zu mehr Gesundheit und Selbstbestimmung
Rehasport ist kein Wundermittel. Aber er ist ein Anfang. Ein geschützter Raum, in dem Bewegung nicht mit Scham, sondern mit Stärke verbunden ist. In dem jeder Schritt zählt – und gefeiert wird. Wo man nicht bewertet wird, sondern begleitet.
Denn hinter jedem Menschen mit Adipositas steht nicht nur ein Gewicht – sondern eine Geschichte. Und Rehasport kann helfen, ein neues Kapitel aufzuschlagen: eines mit mehr Kraft, mehr Vertrauen – und mehr Lebensfreude.
Jetzt aktiv werden:
✔ Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Rehasport-Verordnung bei Adipositas
✔ Reichen Sie das Formular bei Ihrer Krankenkasse ein
✔ Suchen Sie eine Rehasportgruppe, die zu Ihnen passt
✔ Erleben Sie, wie Bewegung wieder Freude machen kann – Schritt für Schritt.
Es geht nicht um Leistung. Es geht um dich.
Rehasport bei Adipositas bietet dir einen sicheren Raum, um dich zu bewegen – achtsam, individuell und ohne Bewertung. Du musst nichts leisten, um zu starten. Nur bereit sein, dir selbst etwas Gutes zu tun.
👉 Sprich mit deinem Arzt. Beantrage deine Rehasport-Verordnung. Finde deine Gruppe im ACTIVITY FITNESS – und deinen Weg zurück zu mehr Lebensqualität.
Der erste Schritt zählt. Und du gehst ihn nicht allein. Melde dich noch heute hier und klicke auf 👉 zur Website!
